[...] czuje jak staw biodrewy chce mi wy******lic z nogi . doslownie boli jak cholera i tak jakby chcial sie z tamtad wydostac . uniemozliwiea mi to uginanie o lewe kolano . czy moge wykonywac cwiczenie reka i lewa i prawo w poparciu o wylacznie prawe kolano ?? i jescze jeden problem . keidyts robie pompki ( wlasciwie to bylo tak podczas [...]
[...] mogą leżeć kapsułki, żeby się nimi nie zatruć? Posiadają jakąś datę ważności, jezeli nie są zaknięta firmowo. Pół roku temu zacząłem suplementacje, ale dorwała mnie kontuzję i pzestałem, zostało mi około dosyć sporo kapsułek w tym satarym opakowaniu i dokupiłem nowe pudełko, czy moge jeszcze zjeśc te z otwartego pudełka, czy lepiej nie ryzykować?
Dzień dobry, Jak długo po stosowaniu ćwiczeń zawartych w temacie dla początkujących muszę ćwiczyć żeby zobaczyć rezultaty (w budowie ciała)? Czy jest to trening kompletny? Jak chciał bym na przykład wyrzeźbić brzuch to musiał bym dołożyć inne ćwiczenia? Czy mogę kontynuować moją przygodę z planem 100tu pompek? jestem na 26, czy jest to według Was [...]
[...] mi w ręce turanabol, stad moje pytania. Czy warto dodać go do cyklu? Czy raczej odpuścić na pierwszy raz i ewentualnie zostawić na kolejny cykl? Jezeli warto, to jak go połączyć? Czy mogę spodziewać się lepszych efektów, przy założeniu, że trening + dieta są dopracowane na ostatni guzik? No i kwestia odbloku i osłonek przy dodaniu Tury.
razem z Rybozą w proszku dostałem miarke na ktorej jest zaznaczone 1,25 ml , 2,5 ml oraz 5 ml... jednak opis na opakowaniu podaje ilosci w łyzeczkach do herbaty ( poł łyzeczki - 1,5 g) czy moge przyjac ze 1 gram rybozy zajmuje mniej wiecej jeden mililitr miejsca czy ryboza ma inna objetosc??:) I czy tak samo jest z kreatyna?? ( tzn ze 1ml= 1g)
Witam!. Jestem obecnie po zdjęciu szyny gipsowej złamanego nadgarstka (kość promieniowa i łokciowa). za 2 dni rozpoczynam zabiegi, tj TENS i UD. Zaproponowano mi też zabiegi płatne krioterapię. Wszystkie te zabiegi odbywały by się w jednym dniu z przerwami 20 minutowymi. Chciałabym zasiegnać informacji, czy można je tak wykonywać. Czy mogę wykupić [...]
[...] 3.Leżenie na brzuchu i napinanie pośladków Mam też założona orteze z regulacja konta zgięcia ale mam ustawiony maksymalny kąt zgięcia. Moje pytanie jest nastepujace- czy moge wykonywac te cwiczenia z założoną orteza czy lepiej ściagac orteze. Czy jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie możecie polecić zeby szybko wrócić do formy . za 2 [...]
...do tej pory 45 minut przed treningiem brałem WPI lub BCAA generalnie przed treningiem siłowym piłem WPI, a przed treningiem aerobowym brałem BCAA... i mam zamiar kupić ThermoFatBurnera i tam zalecają aby brać 1 tabletkę 45 minut przed treningiem, czyli wtedy gdy biorę w/w środki... czy moge brać razem TFB z WPI lub BCAA w tym samym czasie?
Witam. Od razu wspomnę że moja wada wzroku to -11,5 i mam 17 lat (czyli ta wada postępuje). Okulista mi dziś powiedział, że w moim przypadku ćwiczenie siłowe jest bardzo ryzykowne, że grozi utratą wzorku. Wierzę mu oczywiście. Ale czy jeśli ćwiczę metodą Lafay'a, czyli treningiem domowym opierającym się na dipsach, pompkach, podciąganiach, [...]
Witam wszystkich na forum, to mój pierwszy temat. Mam 35 lat chodzę na siłownię od stycznia, warzylem wtedy 92kg, obecnie 83kg 176 wzrostu i 92cm obwód brzucha. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki tylko nie wiem jakie. Czy mogę brać już coś na sucha masę mięśniową, bez tłuszczu i wody? Czy lepiej jakiś spalacze by spalić tłuszczu i z brzucha i [...]
[...] mi przytyć. Problem w tym, że dieta wymaga jedzenia bardzo dużo, a przez to bardzo często latam do łazienki (3-4x dziennie bywało to nawet przed dietą, lecz trochę mniej). Wyczytałem, że sporo osób poleca Linex Forte, który reguluje prace żołądka i tutaj moje pytanie. Czy mogę przyjmować taki lek wraz z kreatyną czy odpuścić sobie go póki nie [...]
Witam Mam mutant mass juz sporo czasu. Jest on otwarty. Ile mozna go tak trzymac zeby sie nie zepsul? Po jakim czasie trzeba wyrzucic? Bo nie wiem czy moge go jeszcze brac
[...] który teraz idzie ale trzeba sie zastanawiać nad drugim i mam takie pytanko,wiadomo ,że po cylku, krete będe musiał odstawić na 6 tyg.Po cylku bym musiał zrobić przerwe ogólnie z odżywkami? tylko brać oczywiście carbo ,omege i witaminy bo to do diety,czy moge po krecie znowu jakis cykl zacząć.I co byście proponowali,ja myśle,że jakąś masówke
[...] na bip wymieniam jedno cwiczenie na inne zeby trening nie był nudny i tak przy kazdych partiach praktycznie staram sie wymieniac chociaz jedno cwiczenie co tydzien aby miesnie sie nie znudziły czasem rowzniez zmieniam partie np.w jeden tydzien klata tric w drugi klata barki itp..prosze jakas rade czy ułozyc dobry plan czy moge smiało jechac tym
[...] wysiłku był nie do wytrzymania. nawet bez wysiłków mam ataki strasznego bólu w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził dyskopatie L5 S2, a na rezonansie wyszły tylko guzki schmorla. Czy ktoś orientuje sie jakie bedzie tego leczenie i czy moge szybko wrócić do gry. z góry dziękuje !! to dla mnie bardzo ważne...a i zapomniałam dodać ,że mam 18 lat
[...] styl odżywiania), który chyba każdy zna- ŻRYJ MNIEJ I WIĘCEJ SIĘ RUSZAJ! Wzrost 175 waga: 75. Do wakacji chcialbym chociaz troche zrzucic "oponke" z brzucha. Więc pytam czy moge cos osiągnąć tą dieta?? - 5 posiłki dziennie co 3 godz. -Max 6 kromki chleba dziennie -rezygnacja z parówek, pasztetów, masła orzechowego, zupek chińskich, kotletów, [...]
Witam Mam na stanie 300 tab metki 10mg, 20ml cypionatu 250mg, 10000 jednostek HCG i 20tab clomidu. Prosiłbym o rozpiskę cyklu i odbloku. Czy na początek połączyć te dwa środki czy może zrobić solo na testosteronie, a później na metce drugi cykl ? Jeśli połączyć to np. w taki sposób ? -> 1-4 metka 20/30mg ed (jako kick), 1-12 cypionat 250mg e5d ? [...]
Witam, zastanawia mnie czy moge zakupić i zażyc takie suple ... na 1 cykl: 1.Creatyne Monohydrate - Vitalmax'a - cena mnie skusiła :) 2. Dextro Juice - Olimpu lub Carbo Olimpu - moze obydwa ? 3. Mass XXL - Trec'a Czy jest to dobrze dobrane ?? aha już mam policzone co i ile i wychodzi mi tak na jeden cykl: 1. 800g 2. Dextro - 3-4kg / Carbo 3-4 kg [...]
Tzn chodzi mi to ze mialem operacje kolana, chodzilem na rehabilitacje a na silce cwiczylem gore (na rehabilitacji lekko nogi wiadomo jak to po operacji). Od 3 tyg zaczalem robic przysiady z konkretniejszym obciazeniem (nareszcie!) a trening gory ciala ciagne juz jakies 3 miesiace takze wypadaloby zrobic przerwe, czy w tym tygodniu przerwy [...]
